"Eu não sabia que tinha deficiência de vitamina D até desmaiar no trabalho": a carência silenciosa que cresce entre os jovens
Saskia, de 23 anos, jogava futebol quatro vezes por semana e se sentia em plena forma. Seus exames mostraram um nível "praticamente nulo". No Reino Unido, quase um em cada quatro jovens de 11 a 18 anos teve essa deficiência no último ano.
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Imagem ilustrativa: Uma jovem, de costas, enrolada em uma manta grossa no banco junto à janela, com uma xícara nas mãos, olhando um céu cinzento de inverno sobre telhados nevados; ao lado dela, na almofada, um par de luvas escuras. Não representa nenhuma pessoa real.
Saskia Reeves-Priestley, de 23 anos, estava trabalhando quando desmaiou de repente. "Eu me sentia muito tonta, com muita náusea, tinha palpitações e muito calor", contou à BBC. Professora de educação especial, ela jogava futebol como goleira quatro vezes por semana e se sentia em plena forma.
O que os exames encontraram a surpreendeu.
Um nível "praticamente nulo"
Segundo a BBC, os sintomas daquele dia não estavam diretamente ligados à vitamina D, mas os exames de sangue feitos depois mostraram que seu nível era tão baixo que era "praticamente nulo". Hoje ela toma suplementos regularmente e voltou ao gol.
Não é um caso isolado. No Reino Unido, segundo dados da Pesquisa Nacional de Dieta e Nutrição citados pela BBC, no ano passado quase um quarto dos jovens de 11 a 18 anos foi diagnosticado com essa deficiência, e o problema se concentra especialmente em meninas e mulheres jovens.
Amaka, uma estudante de 21 anos de Liverpool, começou a tremer enquanto preparava o jantar e foi parar no pronto-socorro. Além do cansaço, não tinha outro sintoma: "Trabalho e estudo, e estou sempre cansada", explicou.
Por que a chamam de "doença silenciosa"
"Chamam de doença silenciosa", disse à BBC a endocrinologista pediátrica Suma Uday. Os sintomas incluem fadiga e dor nas articulações e nos ossos, e podem passar despercebidos ou ser confundidos com outras coisas. "Basicamente, ela vai corroendo os ossos silenciosamente, deixando-os moles e propensos a fraturas", acrescentou.
A falta prolongada de vitamina D está ligada ao raquitismo em crianças e à osteomalácia, um enfraquecimento dos ossos, em adultos. O MedlinePlus, da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, explica que essa vitamina ajuda o corpo a absorver o cálcio, um dos principais componentes dos ossos.
Uday alerta para um "déficit para a vida toda" nas mulheres: afeta na adolescência, depois na gravidez e, mais tarde, o recém-nascido.
De onde vem a vitamina D e o que você pode fazer
A maior parte é produzida pelo próprio corpo quando a luz do sol atinge a pele. Ela também vem de alguns alimentos, como os peixes gordurosos (salmão, atum, cavala), a gema de ovo, o fígado e os produtos enriquecidos, ou de suplementos.
Segundo a BBC, influenciam a época do ano, o lugar onde você vive, cobrir a pele e o uso de protetor solar. Pessoas de pele mais escura precisam de uma luz mais intensa para produzir a mesma quantidade que as de pele clara.
No Reino Unido, o serviço de saúde NHS aconselha considerar um suplemento diário de 10 microgramas no outono e no inverno, quando há menos sol, e alerta que tomar vitamina D demais por muito tempo pode ser prejudicial, porque eleva o cálcio no sangue. Por isso, não convém tomar doses altas por conta própria.
Se você sente cansaço persistente, dor nos ossos ou fraqueza muscular, ou se passa quase o dia todo em ambientes fechados, consulte seu médico: é ele quem pode decidir se você precisa de um exame ou de um suplemento, e em que dose.
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Fontes
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