No es solo cansancio: las señales de depresión que aparecen en el sueño, según un neurólogo
El neurólogo Conrado Estol explicó que cambiar mucho los horarios de sueño, pasar la mañana en la cama o despertar agotado pese a dormir varias horas pueden merecer una consulta. Qué dice la OMS y qué hacer si te despiertas de madrugada.
Foto: Shixart1985 / Wikimedia Commons · CC BY 2.0
Una mujer mira por la ventana en un día de lluvia. Foto de referencia: Shixart1985 / Wikimedia Commons (CC BY 2.0).
Dormir mal no siempre significa estar deprimido. Pero, según el neurólogo argentino Conrado Estol, “en todas las depresiones hay una alteración del sueño”. Lo explicó en su columna semanal de Infobae al Mediodía, publicada este 28 de octubre.
Y dio algunas pistas concretas para no pasarlas por alto.
Las señales en el sueño
Estol señaló que modificar de forma marcada los horarios de descanso, pasar gran parte de la mañana en la cama o sentir agotamiento pese a haber dormido varias horas pueden requerir una consulta profesional. Aclaró que una persona puede tener insomnio sin tener depresión, y que despertarse de noche es frecuente y normal después de los 30 o 35 años.
Entre los criterios clínicos, mencionó la tristeza, la pérdida de interés y una visión negativa persistente. “Me anclaría fuerte en lo de: ‘He perdido el interés en todas las cosas que me causaban interés’”, dijo.
Una “mochila de 50 kilos”
El médico advirtió que la depresión no siempre se ve como alguien llorando en la cama: “Vas a trabajar igual, hacés tu vida igual, pero tenés una mochila de 50 kilos que no te das cuenta qué es hasta que es tratado”. También dijo que solo una de cada tres personas con depresión recibe diagnóstico.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que la depresión afecta a alrededor de un 5% de los adultos en el mundo y que existen tratamientos eficaces, como la psicoterapia y, en algunos casos, los medicamentos.
Si te despiertas de madrugada
Estol desaconsejó tomar el teléfono para leer o trabajar. Recomendó evitar las pantallas y probar ejercicios de respiración, meditación o actividades repetitivas y poco estimulantes que ayuden a volver a dormir.
Si llevas semanas con estos síntomas, consulta a tu médico o a un profesional de salud mental. Si tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda de inmediato en una línea de emergencia de tu país.
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Fuentes
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