Amy Gutiérrez contó que se refugió en el alcohol por la depresión: “Lo que mejor tengo en el mundo son mis padres”. Señales para pedir ayuda
La cantante peruana, exintegrante de Son Tentación, relató en el podcast La Capilla y en Más Espectáculos que atravesó depresión, consumo de alcohol, relaciones tóxicas y pensamientos de quitarse la vida. Hoy dice estar bien. Qué dicen los especialistas sobre la depresión y el alcohol, y dónde pedir ayuda.
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Integrantes de Son Tentación en una presentación en el Callao. Imagen de archivo: GORE Callao / Wikimedia Commons (Public domain).
Este artículo menciona pensamientos suicidas. Si estás pasando por un momento difícil, al final encontrarás dónde pedir ayuda.
La cantante peruana Amy Gutiérrez, exintegrante de Son Tentación, contó que atravesó una etapa de depresión, consumo de alcohol y relaciones dañinas. “Todo era de madrugada y no había día en que yo no trabajara. Me refugiaba mucho en el alcohol por la depresión”, dijo en el podcast La Capilla, según recogió Infobae el 31 de octubre.
En esa época se veía a sí misma como “insuficiente”, “mala”, “tonta” y “fea”.
“Tenía momentos en los que quería quitarme la vida”, reconoció. Infobae recoge que vinculó esos pensamientos con heridas emocionales que se profundizaron en una relación de pareja marcada por el maltrato psicológico. “Estuve con personas que me hacían sentir que era una estúpida”, dijo, sin identificar a su expareja. Hoy afirma estar estable y agradece a su familia: “Lo que mejor tengo en el mundo son mis padres. Nunca me abandonaron… Estoy bien hoy, gracias a Dios. Ellos son pieza clave”.
Depresión y alcohol: un círculo que se alimenta
La Organización Mundial de la Salud describe la depresión como un trastorno mental común: un estado de ánimo deprimido (tristeza, irritabilidad, sensación de vacío) o la pérdida del placer o del interés por las actividades, la mayor parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas. Según la OMS, quienes han vivido abusos, pérdidas graves u otros eventos estresantes tienen más probabilidades de padecerla, y las mujeres son más propensas que los hombres.
La OMS menciona el consumo nocivo de alcohol entre los factores relacionados con la depresión. Usar la bebida como “refugio”, como describió Amy, puede dar un alivio pasajero, pero no resuelve el problema de fondo.
La buena noticia es que la depresión tiene tratamiento. La OMS señala que los tratamientos psicológicos son la primera opción y que, en casos moderados o graves, pueden combinarse con antidepresivos indicados por un profesional.
Señales para pedir ayuda
- Tristeza, vacío o irritabilidad la mayor parte del día durante dos semanas o más.
- Pérdida de interés en lo que antes disfrutabas.
- Beber para “aguantar” el día o para poder dormir.
- Sentirte sin valor o culpable todo el tiempo.
- Pensar en la muerte o en hacerte daño.
La OMS también destaca el cuidado personal: mantener rutinas de sueño y alimentación, hacer actividad física, evitar o reducir el alcohol y seguir en contacto con familiares y amigos, aunque no se tengan ganas.
Si alguien cercano te cuenta algo así, escuchar sin juzgar y acompañarlo a buscar ayuda puede marcar la diferencia, como hicieron los padres de Amy.
Dónde buscar ayuda
En Perú puedes llamar gratis a la Línea 113, opción 5 (salud mental del Minsa). En Estados Unidos, llama o escribe al 988 (atiende en español). En otros países, acude a tu centro de salud o a emergencias si hay riesgo inmediato. Si quien está en riesgo es otra persona, no la dejes sola y ayúdala a contactar estos servicios. Hablar con un profesional no es debilidad: consulta a tu médico o a un psicólogo.
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Fuentes
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